Fitness und Ernährung
mens sana in corpore sano – In einem gesunden Körper wohnt ein gesunder Geist.
Dieses alte römische Sprichwort umschreibt proportio divina’s Überzeugung treffend genau.
Sich wohl fühlen, stressfrei durchs Leben gehen, körperlich sowie geistig leistungsfähig sein und bleiben, dafür muss Körper und Geist im Einklang sein.
Dabei hilft Dir das Team von proportio divina. Wir bieten Dir Coaching in den Bereichen Ernährung und körperliche Fitness.
Unser Motto: Wer will, der kann!
Gruppentraining
Wir bieten folgende Gruppentrainings an:
fitness for fighters
Für alle unsere Mitglieder (SAMICS, Faustkampf und Säbelrassler) halten wir ein Fitnesstraining mit Schwerpunkt auf Steigerung von Kondition und Schnellkraft ab. Das Training soll jeden an seine Grenzen bringen. Natürlich kommt auch der Boxsack, der Medizinball und das Springseil zum Einsatz.
Train hard, fight easy.
Einzelberatung fitness und ernährung
Wir als zertifizierte TRX-Coaches, Fitness-Boxing-Trainer, Selbstverteidigungs-Instruktoren und Ernährungsberater sind für Dich da.
Du willst Dich verändern? Dein Dir gesetztes Ziel erreichen?
Du wünschst Dir persönliche und individuelle Betreuung?
Da bist Du bei uns genau richtig!
Ernährung
Man soll dem Leib etwas Gutes bieten, damit die Seele Lust hat darin zu wohnen. Winston Churchill
Essen soll man gerne. Mit Lust. Aber überlegt. Wir zeigen Dir, wie Du Deinen Körper mit dem versorgst, was er braucht. Um gesund zu sein. Egal wie alt du bist, was für Ansprüche Du an Dich und Deine körperliche Leistung stellst oder was für eine Ernährungsform Du gerne leben willst.
Wir sind der Überzeugung: Wer will, der kann. Und dafür ist es nie zu spät. Grenzen setzen wir uns lediglich selbst. Wir helfen Dir dabei, Deine Grenzen zu überwinden.
Wir beraten und begleiten Dich von Anfang an. Wir stellen Dir Deinen für Dich stimmigen Ernährungsplan zusammen, gehen auf Deine Wünsche ein, begleiten Dich beim Einkaufen und beim Kochen. Wir gehen mit Dir zusammen bis zu dem von Dir gesetzten Ziel.
Eine Stunde Ernährungsberatung
1 Stunde Ernährungsberatung beinhaltet je nach Ziel und Stand Teilnehmer:
- Was sind Makronährstoffe?
- Was sind Mikronährstoffe?
- Ernährungspyramide
- Tellermodell
- Ausrechnung BMI
- Ausrechnung Grundumsatz
- Ausrechnung PAL
- Ausrechnung Leistungsumsatz
- Was bedeuten Kilokalorien?
- Auf was kann ich achten, wenn ich einkaufen gehe?